Pesagem Só Amanhã

Oi, meninas!
Minha balança deu problema logo hoje, amanhã eu peso, não tem problema hehehe.
Hoje estou mais calma do que estava ontem, quem sabe eu consigo fechar a boca e ter uma boa notícia amanhã né, vejam como me comportei ontem rsrs.

Em laranja (fora do combinado)
café da manhã: café com leite +  3 bolachas de água e sal

lanche da manhã: 1 banana
almoço: 2 col de arroz + 2 col de feijao + 1 col de farinha de linhaça + carne cozida + salada de alface e tomate + suco de melancia
lanche da tarde: 4 bombons (diamante negro, laka, sonho de valsa, ouro branco)
jantar: uma concha de sopa de legumes com carne moída.

É isso aí, nao ando dando bom exemplo né, mas hoje será diferente vcs vão ver =)

Chegando o dia de Pesar

Oi, meninas!

Amanhã é dia de eu pesar, o mais engraçado disso é que ontem eu andei jacando, porque será que isso acontece logo perto de eu pesar? Que raiva viu!
Ah, hoje é o meu primeiro dia de tratamento, mas hoje vou receber só uma drenagem + modeladora, o Heccus mesmo eu vou fazer na terça que vem, daí eu conto pra vocês  

Em laranja (fora do combinado)
café da manhã: café com leite +  3 bolachas de água e sal com margarina
lanche da manhã: 1 laranja
almoço: 2 col de arroz + 2 col de feijao + 1 col de farinha de linhaça + carne cozida + salada de alface e tomate + suco de melancia
lanche da tarde: 4 bombons (diamante negro, laka, sonho de valsa, ouro branco) + meio milhão de cookies
jantar: daí nao jantei né meninas, tomei um potinho de iogurte com uma colher de linhaça.


Beijao e um dia magrinho para vcs

Sobre o Tratamento

Bom dia, meninas!

Ontem eu fui lá na clinica estética fechar o pacote, eu vou fazer 10 sessões de Heccus + 10 sessões de massagem modeladora, vou começar amanhã com a modeladora.
Mas uma coisa me desanimou sabe, como meu pequeno ainda está mamando eu não vou poder usar alguns cosméticos durante as sessões e isso pode comprometer o resultado, mas vamo que vamo né...
Agora vou responder as perguntas de vcs:
Ana Paula eu ainda não comecei hehehe, mas sempre vou postar aqui os resultados

Bel do Lu acostumei com a linhaça sim, só não estou comendo a pasta, como somente a farinha mesmo e estou AMANDO o resultado, intestino 100%, obrigada pelo toque!

Bi - esse tratamento que vou fazer promete diminuir a barriga sim, além de flacidez e celulite, eu fiz um post sobre isso, se vc está interessada da uma olhadinha aqui.

Agora vamos ao cardapio de ontem?

café da manhã: café com leite + 4 biscoitos de maizena
lanche da manhã: 1 banana
almoço: 2 col de arroz + 1 col de linhaça + 2 col de feijao + salada de cenoura crua + file de frango
lanche da tarde: pipoca
jantar: sopa de legumes

beijao a todas e tenham um dia bem slim.

Bom dia Moças

Como vocês estão? Espero que estejam todas bem.
Eu estou bem melhor, hoje vou lá na clinica estética fechar o meu tratamento,sei que eu devia esperar emagrecer tudo pra poder fazer esse tipo de tratamento, mas a minha barriga me incomoda demais, parece uma casca de maracujá rsrsrs.
ontem eu me comportei direitinho, estou voltando ao ritmo

café da manhã: café com leite + 4 bolachas de maizena
lanche da manhã: 1 banana
almoço: 2 col de arroz + 1 col de linhaça + 1 col de feijao + salada de alface (esqueci o que eu comi de carne kkk)
lanche da tarde: bolacha de maizena com chá de hortela
jantar: uma concha e meia de sopa de legumes com carne moída

Domingão + Tratamento

Oi, meninas.

Comentei com vocês que eu estava com o nervo ciático inflamado né? Por isso estou meio de molho com AF.
Fui no hospítal sexta feira e ele me passou uma injeção chamada ALGINAC para tomar a cada 3 dias no total de 3 injeçoes +  2 comprimidos de 12 em 12 horas de MIRTAX por 5 dias.
Estou fazendo tudo direitinho, mas a injeção é muito dolorosa, ainda nem sarou e ja terei que tomar outra, snif...
Ainda ando me sentindo sonolenta, não sei se é a medicação.
No mais eu acho que estou melhorando, ja consigo ficar bastante tempo de pé,  mas não posso carregar peso, é mole???
Mas acho que esta semana eu consigo voltar com AF.
 Vamos ao cardápio de domingo?

café da manhã: café com leite
lanche da manhã: 1 banana
almoço: carne de churrasco + 1 col de farofa misturada a 1 col de fatinha de linhaça
lanche da tarde: pipoca
jantar: nao jantei hhihihihi, fui fazer meu pequeno dormir e dormi junto.

É isso aí. tenham uma semana magrinha.

Bom dia, meninas!

Meu dia ontem não foi dos melhores também viu, ahhhh, era pra eu ter pesado na sexta feira,  mas resolvi me poupar, porque já estava na TPM e estava me sentindo bem inchada,deixa pra proxima sexta...
Bom, agora vamos ao "desastre" de ontem:

café da manhã: iogurte com linhaça
lanche da manhã: 3 bolachinhas de agua e sal com chá de cidreira
almoço: churrasco (mas só comi carne)
jantar: varias bolachinhas passa tempo, daí nao tive coragem de jantar rsrsrs.

Ah meninas, eu estava tão contente comigo mesma,e agora jásão dois dias seguidos que me alimento mal, mas hoje tudo vai ser diferente, amanhã espero postar um cardapio lindo e magrinho para vcs verem.

Tenhamos todas um domingo bem magrinho...

Jaquei!

Pronto, melhor já começar o Post dizendo o que houve.
Ontem até o final da tarde eu estava bem, mas depois comi meio pãofrancês com bastante margarina + 3 pães doces + 1 pote de 200 ml de sorvete de uva.
Honestamente estou pensando até agora no que houve comigo, mas eu vou contar um pouco do que anda acontecendo.
Estou mesmo com o nervo ciático inflamado e dói bastante, fui ao médico ontem e ele passou 3 injeções pra tomar de 3 em 3 dias + doi comprimidos para tomar 1 a cada 12 horas por 5 dias.
O médico disse que não é aconselhável continuar amamentando nesse período e isso me deixou muito triste, chorei horrores, e ainda por cima meu marido estava meio seco comigo, daí eu me senti sozinha no mundo sabe.
Sei que não é desculpa pra encher a cara de pão e sorvete, mas aconteceu...

café da manhã: café com leite + um pacotinho de club social
lanche da manhã: não teve porque eu estava no hospital
almoço: 2 col de arroz + 2 col de feijao + 1 bife pequeno acebolado + salada de pepino + 1 col de semente de linhaça
lanche da tarde: 1 potinho de  iogurte + 1 col pequena de semente de linhaça
jantar: pão pão pão pão

Foi isso, meninas...

cardapio de ontem + Dona M

Bom dia meninas!!

Poisé, dona M na área rsrsrs! Muita cólica, indisposição, mas faz parte né, pelo menos eu consegui não enfiar a cara no chocolate rsrsrs.
Ontem me comportei até bem viu, mas nem tanto, fui visitar o meu irmão depois do almoço e ele fez pipoca de microondas e eu levei um bolo pulmam rsrsrs.

café da manhã: café com leite + 1 fatia de pãode forma com requeijao
lanche da manhã: cha de hortelã
almoço: 2 col de arroz + 1 de farinha de linhaça + 2 de feijao + carne cozida + salada de alface
lanche da tarde: 1 potinho de iogurte com farinha de linhaça (gostei) + pipoca de microondas + 1 fatia de bolo pulmam de cenoura com recheio de chocolate
jantar: uma concha bem servida de sopa de legumes.

o lanche da tarde não foi o melhor dos mundos, mesmo assim eu acho que me saí relativamente bem rsrsrs

TPM + Cardapio

Oi,  moças!

To na TPM, ninguem merece, o que eu percebi primeiro é que minhas idas ao banheiro zeram rsrs, aí vem a primeira novidade, com a farinha de linhaça mesmo assim eu fui ao banheiro, mas não do jeito que estava antes, faz parte né, estou um pouco irritada, mas não é nada incontrolável.

Senti vontade de comer chocolate SIM, mas estou mais controlada e isso me deixa muito feliz.
vamos ao cardápio de ontem:

café da manhã: chá de hortelã + 1 fatia de pão de forma normal
lanche da manhã: uma banana
almoço: 2 col de arroz + 1 col de pure de batata + peixe ensopado + salada de alface + 1 col de farinha de linhaça
lanche da tarde: pipoca
jantar: sopa de legumes

extra: duas fatias de pão de forma com requeijao entre o almoço e o lanche da tarde

Cardápio de ontem

Bom dia, meninas! Espero que estejam todas bem.
Aqui na casa da mamãe está tudo bem, estou firme na minha RA e ainda estou convencendo minha mãe a inserir farinha de linhaça na alimentação dela, e estou tendo sucesso viu!

café da manhã: café com leite + 1 fatia depão integral
lanche da manhã: 1 banana
almoço: 3 col de arroz + 1 ccha de frango + 1 col de farinha de linhaça + salada de alface
sobremesa: gelatina (normal) de cereja
lanche da tarde: 2 fatias depão de forma + chá de hortela
jantar: 1 concha bem servida de sopa de legumes

Beijao a todas.

Comprinhas - Bijusss

Oi, meninas!

A pedido da Tamiris do blog RA To Dentro e para quem mais ficou curiosa em ver minhas bijus que comprei na 25 de Março, olhem as fotinhas hehehehe.

 

 

Como puderam perceber, pensei muito no meu pequeno durante as compras hehe, pensei também nos filhos do meu esposo, de seu primeiro casamento, que acabam sendo um pouco meus também...

Voltando...

Bom dia, Meninas!

Não sumi não viu rs, éque estou na casa de minha mãe e aqui fica dificil eu sentar pra escrever um post, mas estou me comportando direitinho, trouxe minhas sementes de linhaça hehehe.
Ontem foi aniversario do meu sobrinho, entãocomi uma fatia transparente (kkk) de bolo de festa, e também fui até a 25 de Março em Sampa coprar bijusssssssss (cada coisa lindaaaa) e acabei lanchando uma empada com coca cola :-(
Depois vou visitar vocês.

beijao a TODAS

Pesagem Oficial + Cardapio

Bom dia, moças! Tudo bem?
É... uns dois ou três dias de desleixo na semana passada, mesmo eu sendo certinha esta semana, ainda não consegui recuperar tudo o que eu havia emagrecido.
Antes da minha crise de comilança (rs) eu estava com 55.600 agora estou com 55.800, nâo consegui alcançar o que eu havia emagrecido com tanto sacrificio, porem consegui emagrecer um pouco do que ganhei com as comidinhas extras.
É isso, bola pra frente, quando vejo que já consegui emagrecer quase dois quilos desde quando retomei minha RA jámotivo de alegria.
Vamos ao cardápio de ontem:

café da manhã: café com leite + 1 fatia de pao integral
lanche da manhã: meia maçã
almoço: salada de tomate + 2 col de arroz + 2 col de feijao + 1 bife pequeno + 1 col de farinha de linhaça
lanche da tarde: pipoca + cha de maçã com canela
jantar: Brigadeiro (foi muito mais forte do que eu)

beijos a todassss, depois visito vocês.

Mais sobre Heccus

Meninas, primeiro quero agradecer os comentários, vocês sempre me dão força e é gostoso ver que se interessam por mim  assim como eu me importo com vocês!

Como algumas de vocês perguntaram, vou falar mais sobre o tratamento heccus que vou fazer, minha maior preocupação é o aspecto da pele, embora ele prometa diminuir as gordurinhas, essa não é a minha prioridade porque tem muitas gordurinhas kkk, nem adianta eu me preocupar com isso né.
A heccus émuito parecida com Manthus, eu fiz um post sobre o manthus clique aqui para ler.
Manthus e Heccus são os nomes dosaparelhos, que são muito similares, a diferença é que Heccus é brasileiro, encontrei uma breve descrição do que esse aparelhinho (ão) pode fazer:

Heccus

Ultra Som de alta potencia com 54watts, possibilita a terapia combinada do ultra som de 3 MHz, associado com a corrente Aussie (Corrente Australiana) por estímulos elétricos tripolares para a ativação do sistema linfático, sensorial e motor. O Heccus permite ainda a eletrolipolise, corrente para estimulação elétrica através dos eletrodos ou agulhas colocados na pele, bem como alguns protocolos de tratamentos pré-estabelecidos como:

·         Gordura localizada mais fortalecimento muscular;

·         Celulite grau I II e III;

·         Drenagem linfática, com ou sem Ultra Som;

·         Drenagem de hematomas;

·         Pós-Cirúrgicos, imediata e tardia;

E mais opções de protocolos particulares, onde o terapeuta tem a liberdade de colocar parâmetros desejados para cada tipo de tratamento.

fonte: Shop Fisio

Depois eu postoo que comi ontem ;-)

beijao a todas

Diario + Novisss (tratamento estético)

Olá,  meninas!
Vamos primeiro ao cardápio de ontem:

café da manhã: café preto + meio misto quente de pão integral
lanche da manhã: 3 biscoitos de maizena + chá de maçã
almoço: salada de pepino, cenoura e tomate + 2 col de arroz + 2 col de feijao + 1 bife + 1 col de farinha de linhaça
lanche da tarde: 1 fatia fina de bolo + 1 copo de leite semi desnatado
jantar: 1 x salada sem maionese e sem o pão do meio + 1 copo americano de guaraná (hehe)

Sem jacadas, sem minos, o jantar não foi o melhor dos mundos, mas não foi tão ruim assim né

Então meninas, estou querendo fazer um tratamento estético pra melhorar o aspecto da pele da barriga,seriam 10 sessões de heccus (quase igual ao manthus, só muda o fabricante da máquina) + 10 sessões de massagem modeladora, segundo a esteticista, eu terei uma boa melhora no aspecto da pele, no momento não estou pensando muito na gordura localizada, estou MUITO incomodada com a pele muito flacida e feia da barriga, se melhorar eu já fico feliz, as gordurinhas a gente queima na academia né kkk.

É isso aí, estou animada, mas só devo fechar na da semana que vem, daí eu conto se estou vendo resultados.

beijao para todas

Bom dia, meninas! Cardápio de ontem

Bom dia, meninas!
Sabe que ontem aconteceu uma coisa que me deixou muito triste, meu bebezÃO já tem um ano e oito meses, mas ainda mama no peito sabe , eu trabalho em casa, não tenho outros filhos, então resolvi manter esse vínculo, eu só não sabia que esse eu dependo muito mais vínculo do que ele.
Todo mundo está pegandono meu pé pra eu "desmamar" ele, daí ontem eu comprei um daqueles adesivos pra colocar no seio, que servem pra esconder quando estamos com frio rs, daí,quando ele vinha procurar eu falava que tinha acabado, ele ficava meio contrariado, mas não chegou nem a chorar, ele realmente acreditou que tinha acabado e não adiantava chorar.
Estou usando isso para poder amamentar somente a noite, mas aí, quando chegou a noite, coloquei um filme no dvd pra ele assistir, e quando eu vi ele já estava dormindo.
Aquilo me deixou tão triste, tão triste, que chorei até as 3 horas da manhã rs, mas hojejá estou melhor e vou melhorar cada dia mais!
Bom, agora simbora contar o que eu comi ontem:

café da manhã: café com leite + 1 fatia depão integral
lanche da manhã: iogurte com granola
almoço: salada de alface, tomate e pepino + 2 col de arroz + 2 col de feijao + file de frango + abobrinha refogada + 1 col de farinha de linhaça
lanche da tarde: 1 copo americano de iogurte com granola
jantar: uma laranja (estava deprê)

sem jacadas, sem minos rs

Dieta de Ontem + Pesagem

Bom dia, Moças

Tomei coragem e me pesei hoje, realmente eu engordei meio quilo, estou com 56.100, é isso, acho que a gente tem que colher aquilo que planta né, mas o importante é erguer a cabeça e dar a volta por cima, não desistir e não se culpar, certo?

Bom, vamos a dieta de ontem:

café da manhã: café com leite + uma fatia de pao integral
lanche da manhã: uma banana
almoço: bobó de camarão + arroz branco + 2 colheres bem cheias de farinha de linhaça + salada se alface, tomate, pepino e beterraba :-(
lanche da tarde: chá de maçã com canela + 3 bolachas de maizena
jantar: uma concha de sopa de legumes com carne moída

mimo: sorvete

a pedidos eu troquei a palavra JACADA por MIMO kkkkk

obs. adorei a linhaça, hoje de manhça deu tudo certo com o meu intestino, preferi usar a farinha, mas vou provar a pasta em outra ocasião.

Linhaça Incluída na minha dieta!!

Olá, meninas!
Hoje o sol nasceu para mim de novo rsrs, estou animadinha!
Como eu disse pra vcs ontem, eu comprei semente de linhaça e segui as recomendações da Bel do Lu dona do blog Meu Pé de Manjericão.
Já está moidinha esperando o consumo kkk.
Eu tenho o intestino muito preguiçoco e muitas vezes acho que isso prejudica minha RA, estou me habituando a tomar água, mas ainda não consegui atingir 2 litros por dia, eu tomo, no máximo, 1 litro e meio, mas estou mudando aos poucos sei que vou conseguir.
Como eu já contei o que comi ontem porque postei a noite, amanhã pela manhã eu conto o que comi hoje.
Um beijo enorme pra vcs e força na peruca hein mulherada!

Esses dias foram dificeis!

Oi, meninas!

Esses dias foram complicados para mim, RA "meia boca" e muita vontade de comer.
Tenho me segurado, mas não  muito, eu me pesei ontem, mas não sei se devo acreditar no que vi porque hoje pesei de novo e deu um peso diferente, ontem deu 55.900 e hoje deu 56.300.
To firme da RA hoje e voltarei ao normal,segunda feira vou pesar de novo só pra ter certeza e colocar o peso oficial pra vcs, espero ter boas novidades.
Vamos a dietinha de hoje?
café da manhã: café preto + meio pão francês
lanche da manhã: um copo americano de suco de laranja
almoço: milho refogado + um bife pequeno + salada de alface e tomatinhos
lanche da tarde: pipoca
jantar: uma concha bem servida de sopa de legumes com carne moída
lanchinho extra: um danoninho com granola.
Amanhã visito vocês ta :-)
Um domingo light para todas.


Ahhhhhhhh, comprei semente de linhaça! Qual a melhor forma de consumi-la? Alguém me ajuda?

Comer Fibras Emagrece SIM

Bom dia, meninas!
Hoje seria meu dia de pesagem, mas vou me poupar essa semana, já que andei exagerando...
Bom, eu andei lendo sobre o consumo de fibras, uns dizem que não emagrece, mas é mais saudavel,outros dizem que emagrece sim, mas hoje encontrei uma matéria na Revista Saúde que diz que as fibras emagrecem sim, pois aumentam a sensação de saciedade, fazendo com que a gente coma menos, melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a reduzir a gordura localizada na barriga.
Quanto mais consumimos fibras, menos gordura vai se acumular entre os órgãos da região abdominal, dando fim à barriguinha.
O ideal é consumir entre 25 e 35 gramas diariamente.

Peguei uma tabela da revista saúde, deem uma olhadinha, meninas! E vamos consumir mais fibras, mas atenção, é MUITO importante consumir a quantidade ideal de água hein! ;-)

Quantidade de fibras a cada 100 gramas do alimento

Cereais e derivados
Arroz integral cozido - 2,7g
Arroz tipo 1 cozido - 1,6g
Aveia em flocos crua - 9,1g
Biscoito doce tipo maisena - 2,1g
Biscoito salgado tipo cream cracker -  2,5g
Cereal matinal de milho - 4,1g
Farinha de rosca - 4,8g
Farinha de trigo - 2,3g
Macarrão cru - 2,9g
Pão de forma (aveia) - 6g
Pão de forma (glúten) - 2,5g
Pão de forma (milho) - 4,3g
Pão de forma integral (trigo) - 6,9g
Pão francês - 2,3g

Verduras, hortaliças e derivados
Abobrinha italiana crua - 1,4g
Agrião cru - 2,1g
Alface americana crua - 1,7g
Alface crespa crua - 1,7g
Alface lisa crua - 2,4g
Alho cru - 4,3g
Almeirão refogado - 3,4g
Batata-doce cozida - 2,2g
Batata-inglesa cozida - 1,3g
Batata-inglesa frita - 8,1g
Berinjela cozida - 2,5g
Beterraba cozida - 1,9g
Brócolis cozido - 3,4g
Brócolis cru - 2,9g
Cará cozido - 2,6g
Cebola crua - 2,2g
Cebolinha crua - 3,6g
Cenoura cozida - 2,6g
Coentro (folhas desidratadas) - 37,3g
Cenoura crua - 3,2g
Couve-manteiga crua - 3,1g
Couve-manteiga refogada - 5,7g
Couve-flor crua - 2,4g
Couve-flor cozida - 2,1g
Espinafre cru - 2,1g
Espinafre refogado - 2,5g
Farinha de mandioca - 6,4g
Mandioquinha cozida - 1,8g
Pimentão amarelo cru - 1g
Pimentão verde cru - 2,6g
Pimentão vermelho cru - 1,6g
Palmito pupunha - 2,6g
Rabanete cru - 2,2g
Tomate com semente cru - 1,2g
Tremoço em conserva - 14,4g
Vagem crua - 2,4g

Frutas e derivados
Abacate - 6,3g
Abacaxi - 1g
Ameixa - 2,4g
Atemoia - 2,1g
Banana-da-terra - 1,5g
Banana-maçã - 2,6g
Banana-nanica - 1,9g
Banana-ouro - 2g
Banana-prata - 2g
Caqui chocolate - 6,5g
Ciriguela - 3,9g
Cupuaçu - 3,1g
Goiaba vermelha - 6,2g
Laranja lima - 1,8g
Laranja pera - 0,8g
Maçã argentina - 2g
Maçã fuji - 1,3g
Mamão formosa - 1,8g
Mamão papaia - 1g
Mexerica murcote - 3,1g
Mexerica Rio - 2,7g
Morango - 1,7g
Nêspera - 3g
Pera - 3g
Pinha crua - 3,4g
Pitanga - 3,2g
Tamarindo - 6,4g  

Produtos açucarados
Pó achocolatado - 3,9g
Chocolate ao leite (em barra) - 2,2g
Chocolate ao leite (em barra) com castanha-do-pará - 2,5g
Chocolate ao leite dietético - 2,8g
Chocolate meio amargo - 4,9g
Cocada branca - 3,6g
Doce de abóbora - 2,6g

Alimentos industrializados
Azeitona preta em conserva - 5,5g
Azeitona verde em conserva - 4,1g
Maionese tradicional - 7,9g

Alimentos preparados
Acarajé - 9,4g
Baião-de-dois - 5,1g
Dobradinha - 3,9g

Leguminosas e derivados
Amendoim - 8g
Feijão carioca cozido - 8,5g
Feijão fradinho cozido - 7,5g
Feijão jalo cozido - 13,9g
Feijão preto cozido - 8,4g
Feijão rajado cozido - 9,3g
Feijão roxo cozido - 11,5g
Grão-de-bico cru - 12,4g
Lentilha cozida - 7,9g
Paçoca - 7,3g
Soja (farinha) - 20,2g

Nozes e sementes
Amêndoa torrada e salgada - 11,6g
Castanha de caju torrada com sal - 3,7g
Coco verde - 5g
Gergelim - 11,9g
Linhaça - 33,5g
Pinhão cozido - 15,6g
Noz crua - 7,2g

beijos a todas!

Um Pouco Mais Sobre Mim

Oi, meninas!

Queria que vocês me conhecessem um pouco melhor, e quando vocês tiverem um tempinho, sugiro que façam a mesma coisa, um post contando a história de vocês.

eu antes do meu baby, entre 49 e 50 quilos

Eu tenho 32 anos, sou casada com um homem maravilhoso e tenho um filho de um aninho e oito meses.

Durante um bom tempo da minha vida, acho que até os 25 anos mais ou menos, eu tinha sérios problemas de auto estima, com 1.6m e meus 49 quilos (que saudade rs) eu demorei muito pra aceitar aquilo que eu via no espelho e ter amor próprio, me sentir bem e bonita.

Quando isso aconteceu realmente eu consegui ser feliz, planejar o meu futuro e me entregar ao amor, tanto é que conheci meu grande amor somente depois que aprendi a amar a mim mesma.

 

Casei como manda o figurino e realizei o sonho de ser mãe
eu casandoo

gravisíssima de 8 meses,17 quilos a mais

Porém a realização desse sonho me custou minha auto estima de novo, seios maiores e "não tão firmes", minha pele NUNCA foi das melhores, mesmo com o peso abaixo do ideal eu já tinha celulite rs, mas após a gravidez, minha barriga foi a mais prejudicada, fora os quilinhos que conquistei rs. 

com o João Paulo,ele tinha 5 meses

Hoje eu busco reconquistar minha auto estima, estou conseguindo aos poucos e espero que eu consiga, eu me amo ainda, amo muito, sei que há tantas coisas mais importantes do que a aparencia, mas eu preciso aprender a me aceitar de novo para ser completamente feliz.

Dia meio deprê

Oi, meninas! Como está o feriadão?

Ontem eu me alimentei bem, nao jaquei, fui bem mesmo!
Hoje fui a praia com o minha familia,como algumas de vcs sabem, eu moro no litoral norte de São Paulo.
Ah meninas, minha barriga está tão feia, depois que emagreci esses dois quilinhos e meio parece que minha barriga ficou ainda mais flacida, daí eu fiquei deprê.

Tenho medo de os tratamentos que estou querendo fazer não deem resultado e eu fique com vergonha do meu corpo para sempre.
Ah deixa pra lá, amanhã vou estar melhor, hoje estou deprê mesmo, almocei frango frito e camarão, agora pouco comi pão doce, vou maneirar o resto do dia e espero estar com um bom astral amanhã.

Um beijo e um abraço bem apertado e quentinho para cada uma =)

Dietinha de Ontem

Olá, meninas!! Boa tarde!

Sabe que eu ando com uma dor nas costas e no quadril que eu tive que me poupar de computador sabe, não sei se é postura, o fato é que eu não estava conseguindo ficar de pémais do que 5 minutos, fiquei até com medo, mas amanheci melhor,desculpe se não visitei a todas, prometo que farei isso mais tarde, ja visitei algumas hoje.
Bom, vamos ao que interessa né:

café da manhã: café com leite + uma fatia depão integral
lanche da manhã: 1/4 de mamão papaya
almoço: 2 col de arroz + uma concha de feijao + 1 bife pequeno + salada de alface
lanche da tarde: um copo americano de iogurte com granola
jantar: yakissoba (hehe tentei nao comer tanto o macarrão,comi mais o repolho, carne, brocolis, cenoura ralada...)

jacada: uma lamina de pudim de leite (gostaram do lâmina? é que a fatia era muito fina mesmo kkkk)

É isso aí, se eu achar alguma dica bacana para vcs eu passo mais tarde.

Beijos a TODAS, e um tenham um dia slim!

Até que fui bem...

Oi, meninas!!

Desde que recomecei minha RA acho que esse domingo foi o mais magrinho,embora não tenha sido 100%, vamos lá!

café da manhã: café com leite + 1 fatia de pão integral
lanche da manhã: 1/4 de mamão papaya
almoço: nhoc + 1 coxa de frango assado + salada de alface e tomate
lanche da tarde: iogurte com granola
jantar: 1 pedaço de pizza vegetariana (sobrou de ontem rs)

jacada: doce de abóbora caseiro depois do almoço, acho que nem é uma jacadona né, é uma jacadinha de nada rsrsrs.

Beijos a todas e tenham uma semana bem magrinha

Batata Doce Engorda?

Meninas, achei uma matéria hiper interessante sobre a batata doce, eu que pensei que esta era uma bomba para engordar, mas descobri que ela ajuda a emagrecer, acreditam??

Então leiam esta matéria que retirei da REVISTA SAÚDE

É difícil acreditar que algo que tenha a palavra doce no nome ajude a emagrecer. Pois essa batata originária da América Central auxilia a exterminar os quilos a mais com muita doçura. Pelo menos é o que mostra uma pesquisa da College of Agriculture and Life Sciences, nos Estados Unidos. O poder desse tubérculo se deve a seu baixo índice glicêmico, o famoso IG. "Isso significa que ele é digerido de forma mais lenta e, portanto, dá mais saciedade, auxiliando no combate à obesidade", ensina a nutricionista Gisele Pavin, coordenadora de nutrição da Unilever. "E, por liberar a glicose de forma gradual, evita que ela seja armazenada no corpo feito gordura", completa.

Não à toa, graças à geração equilibrada de energia proporcionada pelo vegetal, a batata- doce é considerada o alimento dos atletas. Afinal, propicia que o açúcar seja absorvido na medida exata. Daí, o corpo não se vê obrigado a secretar doses exageradas de insulina, o hormônio responsável por botar esse combustível adocicado para dentro das células. "Em outras palavras, a pessoa tem disposição de sobra para se exercitar", explica a nutróloga Marcella Garcez Duarte, da Associação Brasileira de Nutrologia, que dá a dica: o ideal é consumi-la entre uma e duas horas antes da atividade física.

A batata-doce é benéfica até para quem apresenta tendência ao diabete. Afinal, com a produção de insulina na dose certa, o pâncreas, encarregado de fabricá-la, não trabalha adoidado. Assim, o indivíduo não desenvolve resistência à substância, um fator por trás do tipo 2 da doença. O estudo americano ainda descobriu que a variedade Beauregard, que está chegando agora ao Brasil, tem o mesmo padrão proteico de suplementos vendidos até pouco tempo no exterior para controle da glicose no sangue de portadores do distúrbio. "Por enquanto ela está sendo distribuída para cultivo próprio, mas deve chegar aos mercados sem demora", conta Jairo Vieira, chefe de pesquisa e desenvolvimento da Embrapa Hortaliças, em Brasília. Diante dessas propriedades, ninguém deixará a batata-doce fora da lista de compras, não é mesmo?

A diferença entre:

Batata-inglesa
Ultrapassa os 85 pontos do limite de um índice glicêmico ideal. Mas é menos calórica do que sua irmã — são 52 calorias em 100 gramas cozidas — e apresenta taxas maiores de potássio e fósforo.

Batata-doce
Seu IG é 44, o que a coloca na categoria de baixo índice. É rica em ferro e possui cinco vezes mais cálcio do que a inglesa. E tem betacaroteno, antioxidante que vira vitamina A no organismo.

Na hora de comer

Evite prepará-la com óleos para não engordá-la. Para aproveitar melhor seus nutrientes, cozinhe-a com a casca. Assim, você desfruta das fibras. Adoce seu cardápio com o ingrediente de duas a três vezes por semana e complete o prato com proteínas.

Fonte: revista saúde

Beijinhos.

Me comportei =D

Bom dia, meninas!

Ontem realmente foi um novo dia para mim, estou amadurecendo sabe, da ultima vez que jaquei fiquei até meio deprê no dia seguinte, agora não, agi ontem como se não tivesse jacado no dia anterior, vamos ao menu:

café da manhã: café com leite + uma fatia de pão integral
lanche da manhã: 1/4 de mamão papaya
almoço: 2 col de arroz + 2 col de feijao + salada de alface + abobrinha refogada + 1 bife pequeno
lanche da tarde: 1 iogurte daquele de bandeja com granola
jantar: 1 pedaço de pizza vegetariana + suco de laranja

Sem jacadas, acho que o jantar não foi o melhor dos mundos, mas ainda foi a melhor opção entre as pizzas né.

Confissão de anteontem: meninas, eu comi 8 pães de queijo a tarde e 4 trufas da cacau show, pronto, falei!!

Beijos a todas e um domingo magrinho pra vcs

Jaquei

Oi, meninas!
È engraçado como a minha cabeça funciona, ao invés de eu ficar mais animada pra continuar com os resultados que tenho tido, eu acabo jacando, como se inconscientemente eu pensasse "ah,eu emagreci, agora posso comer" mas não é assim né meninas, não quero falar muito sobre isso, hoje é outro dia, comprei frutinhas, pão integral e terei um fim de semana light.

beijos a todas!

Pesagem - Uhuuuuuuuuuu

Bom dia, meninas!!!
Estou firme com vocês há um mês, hoje estou com um peso que eu não via desde o nascimento do meu pequeno, ja emagreci pouquinho outras vezes, mas depois engordei de novo.

Agora eu consegui emagrecer mais e hoje realmente acredito que vou alcançar o peso que almejo, com a ajuda de vocês =).
Eu fico pensando o que pode ter me ajudado, e com certeza foi estar aqui com vocês, lendo suas experiencias, aplicando coisas legais que eu vejo que vocês fazem, acatar os toques e as dicas legais que recebo, enfim, é um conjunto né.

Mas vamos ao que interessa, eu atingi a marca incrível de 55.600 =D

Estou muuuuuuuuuuuuuuuuuito feliz!!

O que eu fiz?

• Comi de 3 em 3 horas (falhei algumas vezes, mas tentei manter esse intervalo)
• Consumi mais frutas, menos frituras, menos pão
• Consumi chás que ajudam na digestão
• Tive apoio do meu maridão
• Tive apoio de vocês :-)
• Deixei de ser reclamona (rs) e relaxei, deixei de pensar em peso 24 hrs por dia, e nao toco mais no assunto com ninguém, só com vocês.

E simbora, ainda falta um pouquinho!!

Nosso Dicionário

Olá companheiras!

Resolvi fazer esse dicionário porque eu senti um pouco de dificuldade em entender certas palavrinhas e siglas que fazem parte do nosso dia a dia no nosso blog, se lembrarem de algo me avisem pra eu acrescentar rs:

AF - Atividade Física

Jacada - vem de enfiar o pé na jaca, sair da dieta

Ogra - facinho né, não é uma simples jacada, é bem mais grave

RA - Reeducação alimentar

O meu dia

Oi, meninas!

Hoje estou um pouco sem assunto sabe, meio murcha! Então vou direto ao que interessa:

Café da manhã: café com leite e meio pão sem margarina

Almoço: 2 col de arroz + 2 col de feijão + salada de alface + pernil

Lanche da tarde: 1 laranja e 1 banana

Jantar:  canja de galinha de ontem rs

Jacada: NENHUMA hehehe

Beijos a todas