Bala de Alga - Agar Agar - Aliada no combate a Flacidez

Bala de alga - Agar Agar

Sempre procuro alimentos funcionais que ajudem na manutenção do peso e emagrecimento.
Já havia ouvido falar muito das balas de alga e resolvi provar.
É um docinho 100% natural feita com agar-agar, extrato natural de algas marinhas, açúcar orgânico, 0% de produtos químicos.

bala de alga Sweet Jelly

O Agar-Agar é riquíssimo em fósforo, iodo e sais minerais, é uma gelatina vegetal, ao contrário da gelatina que é consumida normalmente, que é animal .
É muito eficaz no combate à flacidez, principalmente naquela decorrente das dietas de emagrecimento.
Age como vitalizante celular, retarda o envelhecimento dos tecidos, evita rugas, fortalece unhas, revigora o couro cabeludo evitando a queda dos cabelos.
Possui leve ação laxativa, pela formação de um gel emoliente, pois se hidrata no intestino (retem água) estimulando o peristaltismo intestinal (contração e descontração contínua).
Eu notei também que diminuiu a ansiedade e aquela vontade de comer doce.
Eu tenho consumido 3 ou 4 por dia e estou gostando muito dos efeitos

Tem uma receitinha pra quem prefere fazer em casa

Ingredientes
1 Sachê (s) de Ágar-Ágar (5g)
150 ML de água
1/2 Sachê de suco diet

Preparo
Dissolva o envelope de ágar-ágar na água e leve para ferver.
Acrescente a metade do envelope do suco diet e misture bem para dissolver.
Coloque em forminhas de silicone (de gelo ou e bombom)
Deixe descansar por cerca de 20 min não é necessário ir a geladeira

Mais Informações
Rende umas 18 balinhas dependendo da sua forma.
Sugestão de ágar - San Maru
Procure esse produto em lojas de produtos naturais ou produtos japoneses, provavelmente vão conhecer como Kanten

Onde comprar bala de alga http://www.milgraos.com.br/

Série - Chás Emagrecedores - Hibisco

Olá, pessoal.
Na busca pelo peso ideal encontrei vários alimentos que ajudam no emagrecimento e chás emagrecedores, na verdade esses chás nada mais fazem do que acelerar o metabolismo.
Hoje falarei sobre o chá de hibisco, além de oferecer muitos benefícios, de quebra, ainda ajuda na caminhada pela estrada light
Esse chá é feito com uma flor, o hibisco rosa-sinensis, muito comum nos jardins.

Esse chá é diurético, melhora a digestão, ajuda o funcionamento do intestino, e, de quebra, ainda acalma, por esses motivos é consumido por pessoas que buscam o emagrecimento.
Além de tudo ainda é um poderoso antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.
É um chá bem saboroso, "azedinho", pode ser consumido quente ou frio.

Claro que o consumo desse chá durante o processo de emagrecimento pode ajudar, mas ele é só um coadjuvante, aquele empurrãozinho na reeducação alimentar em conjunto com a atividade física.

Suplemento Linolen Nutrilatina - Funciona? Emagrece?

Como ando sempre atrás de novidades de suplementação, recentemente uma amiga me falou do Óleo de Cártamo Linolen, que é um suplemento a base de óleo de Cártamo (claro rs).
Mas o que é esse suplemento?

fonte: http://www.natue.com.br
Linolen é um suplemento alimentar à base de óleo de cártamo purificado e concentrado, produzido por meio de um processo exclusivo do Centro de Pesquisas da Nutrilatina. O cártamo (Carthamus Tinctorius) é uma planta originária da Ásia e cultivada principalmente na China e na Índia. O óleo de cártamo é extraído das sementes desta planta e contém por volta de 78 % de ácido linoleico, um tipo de gordura da família ômega 6 considerada “boa” para o organismo por causa de seus benefícios à saúde.

O ácido linoleico precisa ser obtido por meio da alimentação ou suplementação, pois é um ácido graxo não produzido normalmente por nosso organismo. Pesquisas demonstraram que o óleo de cártamo pode ajudar no processo de emagrecimento, possivelmente por induzir a termogênese e estimular a secreção de hormônios relacionados com o aumento do metabolismo e redução no acúmulo de gordura.

Além disso, auxilia na perda de gordura na região abdominal, tornando-se um aliado para reduzir a circunferência de abdômen e cintura. Um aumento nestas medidas corporais está relacionado diretamente com o risco aumentado de ocorrência de doenças do coração (além do incômodo estético). Por fim, o óleo de cártamo também parece diminuir os triglicérides presentes no sangue.

Recomendações de uso: Consumir 6 cápsulas de Linolen® por dia, sendo 2 cápsulas antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar). Dica: Para melhores resultados, associe o consumo de Linolen® com a prática de exercícios físicos regulares e uma alimentação saudável.

Agora a pergunta que não quer calar... Linolen funciona? Linolen emagrece?
Minha amiga vem tomando há um mês e emagreceu 6 quilos, poréeeeeeeeeeeeemmm ela faz reeducação alimentar e atividade física.
Todos esses suplementos acabam dando aquele empurrãozinho, mas caso não haja uma mudança no estilo de vida da pessoa que busca o emagrecimento, os resultados estarão comprometidos.

Onde comprar Linolen?
Procure sua loja preferida de suplementos ou pela internet, eu costumo comprar meus suplementos na http://www.corpoperfeito.net.br

P90X - 60 dias Após o início

Poisé, já fazem dois meses que comecei o P90X, nesse ultimo mês andei falhando, falhei 5 dias ao todo, mas no geral consegui terminar a segunda fase com algum sucesso.
A foto fala por si, alguma diferença (não muita) mas pra mim toda mudança é significativa e importante, até aqui já foram 3 quilos pras cucuias, comecei com 58 quilos e hoje estou com 55.
Estou com o meu quase melhor peso, com o diferencial de ter sido um emagrecimento com muita qualidade, da outra vez emagreci só com dieta, dessa vez foi com muito exercício e uma alimentação equilibrada, então, mesmo que tenham sido "apenas" três quilos, houve um ganho de massa magra, isso a balança não diz, mas as imagens falam por si.

P90X Resultado 60 Dias

Tive que dar uma pausa de 1 semana porque senti dor nas costas, mas hoje mesmo estou voltando ao treino pra completar os 90 dias.
O que virá depois? Estou decidindo se vou fazer o P90X Classic (que é um pouco mais pesado) ou o T25 - um treino de 25 minutos diários, muuuuuuito intenso também.
É isso aí, hoje prefiro um bom treino em casa mesmo, pra mim os resultados foram muito melhores e eu fico livre pra fazer quando quiser, faça chuva, faça sol!

P90X - 30 dias após Início

Olá, pessoal, concluí a primeira fase do P90X, tirei as fotos como a galera que pratica essa atividade costuma fazer, tiram fotos do antes, 30, 60,90 dias depois.
As mudanças foram singelas, não tive alteração no peso, não fiz grandes modificações na alimentação, até porque já venho da RA.
Nesses 30 dias eu falhei apenas 1 dia, treinei firme de segunda a sábado, confesso que fiquei um pouco decepcionada por não ter tido mudanças no peso, por outro lado gostei da mudança na foto, coisa que não consegui na academia fazendo por 4 meses.
Segundo a galera praticante do grupo do facebook, as pessoas emagrecem mais na segunda fase, então a minhas fotos com 60 dias devem ser melhores ainda (espero).
Vamo que vamo, estou no quarto dia da primeira fase, ainda tenho muito o que suar!!

P90X Resultado em 30 dias - notem a diminuição da dobrinha das costas e uma singela definição nos ombros

O P90X é uma série de exercícios para serem realizados diariamente que promete mudar a silhueta em 90 dias, isso acontece porque são exercícios super variados por cerca de 1 hora 6X por semana, o treino funciona exatamente por esta variação nos exercícios, uma aula diferente por dia, num total de 12 vídeos que são alternados no decorrer desses 90 dias.
Não é um treino fácil, é preciso tomar bastante cuidado pra não se machucar, pois embora tenha sido elaborado para ser feito em casa, não é nada amador, até hoje não consigo fazer algumas aulas sem dar pequenas pausas, mas tenho melhorado cada vez mais

Treino P90X - Firme e Forte

Olá, pessoal!

Como eu disse em posts anteriores, iniciei o treino P90X, é um treino intenso de uma hora por dia (em  média), num ciclo de 90 dias com folgas aos domingos.
Há inúmeros testemunhos na internet de pessoas que tiveram excelentes resultados.
Eu comecei há uma semana e achei mais intenso do que qualquer outro tipo de exercício que eu já pratiquei, já fiz academia (musculação, aulas aeróbicas como jump, bike, step e outras) e nunca senti meu corpo tão estimulado quanto com esse treino em casa.
Na verdade eu comecei porque minha grana não ia dar pra pagar academia, daí comecei em casa só pra não ficar sem fazer nada, mas agora quero terminar o ciclo de 90 dias e comprovar os resultados.
Além dos testemunhos americanos, há um grupo de brasileiros no facebook onde existem testemunhos com fotos e tals.
Na verdade não sei se terei resultados tão bons, mas estou bem animada.
Falando do treino, achei bem intenso mesmo, o maior problema é que contempla bastante flexão de braço e eu não consigo fazer, mas vou continuar tentando, mas o resto... muito bom, estou gostando muito.
E a alimentação? Onde fica?
Fica como deve ficar, tenho mantido uma alimentação balanceada, com intervalo de 3 horas entre refeições e lanchinhos, bastante água, 1 ou 2 xícaras de chá por dia.
Estou pensando em comprar algum suplemento indicado para emagrecimento aliado a atividade física, mas ainda é um plano.
Enfim, estou muito animada, com uma nova ótica no que diz respeito ao emagrecimento, meu foco maior hoje é AF, pois a alimentação está até legal e eu me sinto mais animada em me alimentar certinho quando estou em dias com AF (atividade física).
Então é isso, semana que vem eu conto mais.

Treino P90X - Estou Adorando - SUPER ANIMADA

Dei início ontem ao treino P90X, gente... é bem puxado, mas eu achei muito interessante porque a maioria dos exercícios eu nunca tinha visto ou feito, foram 50 minutos onde foi feito um exercício diferente por minuto, senti o coração acelerado o tempo todo.

No vídeo, assim que começa a aula, aparece um relógio com contagem regressiva para sabermos exatamente quanto tempo terá o treino, e quando começamos uma série, aparece um outro reloginho para sabermos quanto tempo teremos que fazer aquele exercício, que é entre 1 e 2 minutos nessa primeira aula.

Bom, só falei dos pontos positivos né, agora vamos aos pontos negativos (pelo menos para mim).

·         Não da pra fazer ouvindo música porque ele da muitas instruções durante a execução da série

·         Tudo em inglês e sem legenda

·         muita flexão de braço (hahaha não consigo fazer nenhuma)

Fora isso, é perfeito, estou hiper animada porque consegui fazer toda a aula, sim, confesso, dei umas paradinhas por falta de fôlego e força, mas foi bem menos do que eu imaginava.

O treino de ontem será realizado toda segunda feira desse primeiro mês e chama-se CORE SYNERGISTICS.

Hoje é o treino que será realizado toda terça feira, chama-se CARDIO X, eu dei uma espiadinha é é um treino de correr e pular, bem pro coraçãozinho disparar mesmo, são 42 minutos, amanhã eu conto se deu tudo certo.

No youtube há alguns vídeos de pessoas fazendo esse treino, procurem por videos de 50 minutos ou mais, esses estão completos.

Treino P90X - Eu Vou Fazer!

Olá, pessoal!

Estou firme na RA e AF, mas não tenho sentido grandes mudanças no meu corpo e peso ultimamente.
Em minhas andanças pela internet descobri um treino chamado P90X, que é uma febre nos Estados Unidos e está chegando no Brasil, segundo inúmeros relatos, as pessoas sentem uma diferença muito significativa em 90 dias (por isso o nome do treino se chama P90X).
Mas o que ele tem de diferente?
É um treino completamente diferente do outro a cada dia, treinos bem intensos, e isso da um "susto" no corpo, porque ele é estimulado de formas diferentes e intensas todos os dias (folga só no domingo).
Os treinos tem cerca de 1 hora.
Do que precisamos?

Elástico e pesinhos

Comprei o elastico numa loja de esportes e estou ansiosa pra começar, vou começar na segunda.
Se procurarem no google por P90X Resultados encontrarão muitas fotos como essas abaixo, fotos tiradas no início, após 30,60 e 90 dias mostrando a evolução.
Procurem também por vídeos no youtube, muitos deles mostram evoluções muito inspiradoras, semana que vem eu vou postando mais detalhes para as interessadas.

P90X Resultados Mulher

P90X Resultados Homem

CLARO que a Reeducação Alimentar precisa estar incluida nessa rotina de treinos.

Qual o meu medo? Medo de não conseguir fazer os exercícios, pois dizem que são bem intensos, mas vou me esforçar ao máximo.

Não Sumi não, to firme!!

Olá, pessoal.
No mês de abril consegui mandar pras cucuias 800 gramas, estou muito animada!
Mas e ai, o que eu tenho feito pra continuar emagrecendo?

• Estou firme na academia: tem dias que acabo dando o cano, mas de modo geral, tenho ido pelo menos 3x por semana.
• Boca fechada: é, não tem jeito, a solução pra emagrecer é "fechar a boca", entenda-se "cuidar do que se come", na verdade eu como de tudo, mas tenho horários e quantidades, se antes eu comia 4 ou 5 bombons (hehehe) hoje como 1 e beeeem devagarinho.
• Água, água, água: pelo menos 1 litro e meio por dia

Pequenas mudanças que fazem a diferença, estou muito perto de alcançar meu melhor peso, e dessa vez vou fazer tudo direito, pra ficar nele e melhorar ainda mais, como sou baixinha, os quilinhos a mais aparecem bem rápido rsrsrs e por maldade do universo, o pesinho eliminado demooooora pra ser notado rs.

Continuo firme!!

Olá, pessoal!

Sei que ando postando pouco, mas continuo firme, muito firme.
O mês de Março foi ótimo para mim, pois consegui eliminar 1,200kg, parece pouco para um mês inteiro, mas estou muito satisfeita mesmo assim, esse rítimo é excelente já que eu estava com o peso estacionado.
Estou firme na academia e na RA, é esse o único caminho...

Meu Deus! Meu Deus! Balança Louca :-O

Notícia bombástica!!!
Minha balança estava me sabotando não sei nem desde quando...
Minha balança apontou 57.200 como eu disse pela manhã, daí fui na farmácia comprar uma escovinha de dentes pro meu pequeno e resolvi pesar, para a minha surpresa a balança apontou 1 quilo a menos - Essa balança está errada - pensei...
Intrigada, peguei um saco de arroz fechado (5 quilos) e coloquei na minha balança de casa, ela mostrou 6 quilos e 200 gramas.
Fiquei olhando pra ela um tempinho sem acreditar no que estava vendo.
Daí me perguntei, desde quando, meu Deus, lembro que, do nada, passei a pesar 59 quilos, passaram tantas coisas na minha cabeça, ok ok é só um quilo de diferença, mas para nós que fazemos RA 1 quilo é muita coisa, as vezes demoro mais de um mês para emagrecer 1 quilo, e essa balança louca me joga 1 quilo e fica tudo por isso mesmo??
Bom, de qualquer forma ela continuará sendo o meu parâmetro, amanhã vou pesar em 2 balanças de farmácia pra tirar teima, mas a minha balança de casa continuará sendo meu medidor oficial, afinal, minha cintura ainda está redonda, e isso balança nenhuma vai desmentir...
É isso aí, to chocada :-/

Uma Pesagem Feliz

Depois de alguns meses com o peso empacado, sem grandes avanços, consegui eliminar um pesinho considerável nas ultimas duas semanas.

Vamos a novidade:

Peso Anterior: 58 KG
Peso Hoje: 57,200 KG
Balanço = -800g

Isso é resultado de boquinha fechada + academia 5 vezes por semana.
Boquinha fechada, entenda-se boas escolhas, boca fechada para doces, fituras e refri, mesmo na pior época do mês que é a danada da TPM que me da vontade de comer quilos de chocolate hahaha, mas resisti bravamente e fui recompensada.

Além disso estou tomando cafeína para aumentar a energia na hora dos exercícios e aumento de gasto calórico.

É isso... estou feliz da vida... continuarei com essa receita, sei que o emagrecimento pode ser mais lento agora, mas tudo bem, o importante é chegar lá...

Malhação e RA a mil

Olá, pessoal!

Dia 06 fez um mês que estou na academia.
Infelizmente o primeiro mês não foi muito produtivo porque acabei machucando as costas (lombalgia) em um dos exercícios , então, até hoje consigo fazer poucos exercícios de pernas, então estou fazendo apenas as aulas aeróbicas por enquanto, a musculação foi abandonada, mas não desisti não, acho que essa semana vou tentar a musculação, mas sem neura, se doer eu paro na hora.
Mas já melhorei bastante e sei que vou melhorar cada vez mais, não estou mais tomando remédio (Tandrilax).
Já tive uma redução de peso, mas só conto na sexta feira que é meu dia oficial de pesagem hehehe, mas estou bem contente com os primeiros resultados.
Eu tirei umas fotos do "antes", mas acho que ainda não da pra tirar foto do durante porque acho que a diferença não é significativa, mesmo assim estou animada, sei que pouco a pouco vou fazer as pazes com o espelho definitivamente.

Euforia - AF a 1000

Academia

Ontem eu fiz só membros superiores + 30 min de esteira a 6 km por hora
Dizem que são aulas de adaptação, acho que mais pra frente vou fazer exercícios mais sortidos entre membros superiores e inferiores no mesmo dia, sei lá, mas meus braços estão bem doloridos, já que dificilmente eu trabalhava essa região.

Voltei pra casa super animada, tinha até me esquecido como é gostoso fazer academia, mesmo ODIANDO fazer braço, foi muito gostoso.

Alimentação OK, exceto pela overdose de SUSHI a noite...
Água OK

Academia, um novo ânimo

Ontem foi meu primeiro dia de academia, fiz exercícios em 5 aparelhos para fortalecer as pernas + 20 minutos de esteira a 6 km por hora.

Foi muito bom, acordei super animada e ansiosa para voltar a academia, estou feliz e tendo certeza que as coisas serão diferentes, sem desistências, sem fraquejar por periodos longos como tem acontecido, acho que todos tem o direito de fraquejar, a diferença é por quanto tempo permitimos que isso aconteça.

Tirei fotos ontem do meu "antes" e tirarei novas fotos todo mês para acompanhar a mudança, pois vou malhar pesado e comer direito para que os resultados apareçam.

Academia - Aqui vou Eu

A ultima vez que fiz academia foi há 4 anos atrás.
De lá pra cá faço AF em casa, mas as vezes faço, depois fico longos períodos sem fazer nada.

AGORA CHEGA!!

Me matriculei numa academia, acho que eu preciso ter um compromisso fora de casa para poder cumprir, agora estou bem animada.

Ultimamente andei desanimada com RA porque a balança parou de baixar o ponteiro e eu me senti cansada de emagrecer 2 ou 3 quilos com meses de sacrifício e recuperar tudo tão rapidamente.

Mas agora sinto que será diferente e eu ainda vou postar aqui meus bons resultados...