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quinta-feira, 11 de julho de 2013

P90X - 30 dias após Início

Olá, pessoal, concluí a primeira fase do P90X, tirei as fotos como a galera que pratica essa atividade costuma fazer, tiram fotos do antes, 30, 60,90 dias depois.
As mudanças foram singelas, não tive alteração no peso, não fiz grandes modificações na alimentação, até porque já venho da RA.
Nesses 30 dias eu falhei apenas 1 dia, treinei firme de segunda a sábado, confesso que fiquei um pouco decepcionada por não ter tido mudanças no peso, por outro lado gostei da mudança na foto, coisa que não consegui na academia fazendo por 4 meses.
Segundo a galera praticante do grupo do facebook, as pessoas emagrecem mais na segunda fase, então a minhas fotos com 60 dias devem ser melhores ainda (espero).
Vamo que vamo, estou no quarto dia da primeira fase, ainda tenho muito o que suar!!

P90X Resultado em 30 dias - notem a diminuição da dobrinha das costas e uma singela definição nos ombros

O P90X é uma série de exercícios para serem realizados diariamente que promete mudar a silhueta em 90 dias, isso acontece porque são exercícios super variados por cerca de 1 hora 6X por semana, o treino funciona exatamente por esta variação nos exercícios, uma aula diferente por dia, num total de 12 vídeos que são alternados no decorrer desses 90 dias.
Não é um treino fácil, é preciso tomar bastante cuidado pra não se machucar, pois embora tenha sido elaborado para ser feito em casa, não é nada amador, até hoje não consigo fazer algumas aulas sem dar pequenas pausas, mas tenho melhorado cada vez mais
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