“A
melhor maneira de prever o futuro é criálo.”
AUTOR DESCONHECIDO
Visualização
de hoje
Para
o exercício de visualização de hoje, você vai sentir a
brisa em seus cabelos enquanto, junto com um amigo, anda
de bicicleta pelo bairro. Prepare-se para um passeio divertido! Feche
os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz
e expirando pela boca. Veja-se
usando uma bermuda confortável e uma gostosa camisa
de algodão. Você está se alongando enquanto espera seu amigo
chegar. Veja-se alongando para cima, como se quisesse pegar
o céu: fique ereto, com as mãos esticadas para o céu azul. Sinta
o alongamento fortalecendo a espinha enquanto respira. Veja seu
amigo chegando de bicicleta.
Você
sai de casa de bicicleta e pense em como é divertido poder
aproveitar um dia pedalando. Veja-se ajustando o capacete, prendendo
a garrafa de água e pedalando pela rua. Você e seu amigo
pedalam juntos, conversando e rindo. Às vezes, você anda lentamente,
outras vezes, aumentam o ritmo e apostam uma corrida.
Você se sente uma criança novamente ao andar pelo bairro, aproveitando a paisagem e o sol batendo no
rosto.
Jorgismo
“Todos
queremos ser ricos e saudáveis.
Assim
como precisa de um plano financeiro
–
um orçamento – para ser rico, você
também
precisa de um plano para manter a
saúde.
Comer a cada três horas é o seu
plano.
Siga-o e você acumulará a maior
riqueza de todas – um peso saudável.”
Dica
Dica para economia de
tempo vite interrupções: se
você não consegue parar de jogar quando está na
frente do computador, fique longe dele. Se
precisa preparar e planejar as refeições para a
Dieta das 3 Horas e o telefone celular tocar, desligue-O. A
melhor forma de escapar das interrupções
é evitá-las.
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Como foi meu dia (investindo na variedade)
07:00 - sudo de melão
13:00 - feijão, brocolis, salada de ovo com batata, tomate e cebola
16:00 - 2 figos em calda
19:00 - salada de palmito, ovo e tomate
21:00 - chá verde com gengibre
Água - 2 litros
5 comentários:
Está indo muito bem amiga!!
Adoro as frases do dia!!
Um beijo e muito foco!!
suas dicas sao sempre muito uteis . evitar interrepçoes é muito bom .ontem enquanto fazia meu exercicio o tel tocou e parei pra atender , aquilo tirou minha energia e ja voltei a me exercitar mas com preguiça . hoje aconteceu o mesmo, mas deixei o tel tocando rs.
Lindo seu canto.
Hj so passando aqui pra conhecer
e ja seguindo
te esperola no meu canto
onde os sinos tocam por vc tambem.
bkas
Eu comprei esse livro mas ainda não acabei de ler, parece boa a proposta, quero iniciar em 2013.
Seguindo.
Ola Flavia,
amei seu apoio la no meu cantinho, e obrigada pela força viu!!
ontem eu tava muito para baixo,
mas respirei fundo, busquei força de cada amiga q foi la e deixou um recadinho para mim... e hj estou aki...
não desisti e não vou desistir!!
hj malhei bastante, comi razoavelmente bem e penso q segunda a balança vai sorrir para mim!!
bjs light
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