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quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Desafio Jorge Cruise - Dia 11


“Imagine um sentido de destino pessoal.”
WAYNE GATES, TEÓLOGO E PASTOR

Visualização de hoje
Veja-se daqui a um ano. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja a si mesmo como gostaria de estar. Você conquistando tudo o que gostaria de conquistar na vida com força e vigor. Está se concentrando no que é mais importante para você, aprendendo o que gostaria de aprender e conquistando seu lugar ao sol. Como é esse novo mundo? Que qualidades mentais, físicas e espirituais você descobriu? Que lições aprendeu? De que conquistas mais se orgulha? O que desenvolveu dentro de si para conseguir chegar tão longe? O que foi mais importante para ajudálo a alcançar o sucesso? O que o ajudou a superar os desafios do caminho?
Com essas respostas, volte para o momento presente e visualize o que deve fazer neste momento para tornar suas futuras paixões uma realidade.

Jorgismo
“Considere as seguintes estatísticas: o mesmo percentual de norte-americanos acima do peso, 65%, também não possui uma rotina. Se você puder iniciar e manter uma rotina, terá sucesso.”

DICA
Dica para economia de tempo
Não tenha medo de dizer “Não”: seja para um evento social ou atividade extracurricular, não é um crime dizer “Não”. Não há problema em recusar convites ou simplesmente dizer “Desculpe, não posso” para conseguir fazer supermercado ou finaliza  outras tarefas difíceis. Programando-se corretamente, você terá tempo para ir às festas e aos eventos que quiser.
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Como foi meu dia

07: iogurte natural desnatado com granola e mel
10: 2 figos em calda
13: feijao, salada de palmito, 1 1/2 ovo cozido, repolho refogado
16:barra de cereal + chá verde
19: refogadinho de repolho + 1 ovo cozido
21: 2 torradas integrais + chá
extras - 2 fatias de peito de peru + 1 salgadinho de festa

Tive um evento ontem a noite, mas dessa vez m comportei MUITO bem, dia quase perfeito!

obs.: o chá é um mix de chá verde + cavalinha + hibisco recomendado pela Joice (obrigada pela dica).

Esse chá é muito bom para combater o inchaço, se mesmo tomando a quantidade suficiente de água você ainda está inchada, esse chá é o canal.

Receitinha rápida: 

1/2 litro de água
1 colher de sopa de chá verde
1 colher de sopa de cavalinha
1 colher de sopa de hibisco

Assim que a água estiver quase fervendo, desligar o fogo e acrescentar as ervas, deixar na panela tampada por uns 5 minutinhos e coar.
De preferência não adoçar, mas se você for como eu (rs) coloque bem pouco açúcar  se ainda estiver ruim de tomar, coloque duas gotinhas de adoçante ;-)




5 comentários:

line disse...

o cardapio ta ótimo. parabéns

Joice Bibiana disse...

Imagina 2 fatias de peito de peru e um salgadinho ta mais que bom... seu cardapio ta otimo Flavinha! Parabens!!!! Bjaooooo tudo de bom!!! Que bom que vc gosto do cha! ;)

Francine disse...

Ola Flavia,
sua alimnetação ta linda de se ver!!
os furos acontecem msm!!
este Jorge Cruise possui ideais maravilhosos ne!!
li o livro quase todo mundo bom!!
parabéns pelo esforço

bjs light

Francine disse...

Ola Flavia,
sua alimnetação ta linda de se ver!!
os furos acontecem msm!!
este Jorge Cruise possui ideais maravilhosos ne!!
li o livro quase todo mundo bom!!
parabéns pelo esforço

bjs light

Joice Bibiana disse...

Ai fico muito feliz que vc tenha gostado! se vc visse o tanto que minhas pernas desincharam... rsrsrs Vamos la Flavinha firme forte no desafio!!!