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quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Desafio Jorge Cruise - Dia 11


“Imagine um sentido de destino pessoal.”
WAYNE GATES, TEÓLOGO E PASTOR

Visualização de hoje
Veja-se daqui a um ano. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja a si mesmo como gostaria de estar. Você conquistando tudo o que gostaria de conquistar na vida com força e vigor. Está se concentrando no que é mais importante para você, aprendendo o que gostaria de aprender e conquistando seu lugar ao sol. Como é esse novo mundo? Que qualidades mentais, físicas e espirituais você descobriu? Que lições aprendeu? De que conquistas mais se orgulha? O que desenvolveu dentro de si para conseguir chegar tão longe? O que foi mais importante para ajudálo a alcançar o sucesso? O que o ajudou a superar os desafios do caminho?
Com essas respostas, volte para o momento presente e visualize o que deve fazer neste momento para tornar suas futuras paixões uma realidade.

Jorgismo
“Considere as seguintes estatísticas: o mesmo percentual de norte-americanos acima do peso, 65%, também não possui uma rotina. Se você puder iniciar e manter uma rotina, terá sucesso.”

DICA
Dica para economia de tempo
Não tenha medo de dizer “Não”: seja para um evento social ou atividade extracurricular, não é um crime dizer “Não”. Não há problema em recusar convites ou simplesmente dizer “Desculpe, não posso” para conseguir fazer supermercado ou finaliza  outras tarefas difíceis. Programando-se corretamente, você terá tempo para ir às festas e aos eventos que quiser.
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Como foi meu dia

07: iogurte natural desnatado com granola e mel
10: 2 figos em calda
13: feijao, salada de palmito, 1 1/2 ovo cozido, repolho refogado
16:barra de cereal + chá verde
19: refogadinho de repolho + 1 ovo cozido
21: 2 torradas integrais + chá
extras - 2 fatias de peito de peru + 1 salgadinho de festa

Tive um evento ontem a noite, mas dessa vez m comportei MUITO bem, dia quase perfeito!

obs.: o chá é um mix de chá verde + cavalinha + hibisco recomendado pela Joice (obrigada pela dica).

Esse chá é muito bom para combater o inchaço, se mesmo tomando a quantidade suficiente de água você ainda está inchada, esse chá é o canal.

Receitinha rápida: 

1/2 litro de água
1 colher de sopa de chá verde
1 colher de sopa de cavalinha
1 colher de sopa de hibisco

Assim que a água estiver quase fervendo, desligar o fogo e acrescentar as ervas, deixar na panela tampada por uns 5 minutinhos e coar.
De preferência não adoçar, mas se você for como eu (rs) coloque bem pouco açúcar  se ainda estiver ruim de tomar, coloque duas gotinhas de adoçante ;-)




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