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quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Desafio Jorge Cruise V - Dia 10


“A melhor maneira de prever o futuro é criálo.”
AUTOR DESCONHECIDO

Visualização de hoje
Para o exercício de visualização de hoje, você vai sentir a brisa em seus cabelos enquanto, junto com um amigo, anda de bicicleta pelo bairro. Prepare-se para um passeio divertido! Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja-se usando uma bermuda confortável e uma gostosa camisa de algodão. Você está se alongando enquanto espera seu amigo chegar. Veja-se alongando para cima, como se quisesse pegar o céu: fique ereto, com as mãos esticadas para o céu azul. Sinta o alongamento fortalecendo a espinha enquanto respira. Veja seu amigo chegando de bicicleta.
Você sai de casa de bicicleta e pense em como é divertido poder aproveitar um dia pedalando. Veja-se ajustando o capacete, prendendo a garrafa de água e pedalando pela rua. Você e seu amigo pedalam juntos, conversando e rindo. Às vezes, você anda lentamente, outras vezes, aumentam o ritmo e apostam uma corrida. Você se sente uma criança novamente ao andar pelo bairro, aproveitando a paisagem e o sol batendo no rosto.

Jorgismo
“Todos queremos ser ricos e saudáveis.
Assim como precisa de um plano financeiro
– um orçamento – para ser rico, você
também precisa de um plano para manter a
saúde. Comer a cada três horas é o seu
plano. Siga-o e você acumulará a maior
riqueza de todas – um peso saudável.”

Dica 
Dica para economia de tempo vite interrupções: se você não consegue parar de jogar quando está na frente do computador, fique longe dele. Se precisa preparar e planejar as refeições para a Dieta das 3 Horas e o telefone celular tocar, desligue-O. A melhor forma de escapar das interrupções é evitá-las.
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Como foi meu dia (investindo na variedade)
07:00 - sudo de melão 
10:00 -  2 passatempo recheado
13:00 -  feijão, brocolis, salada de ovo com batata, tomate e cebola
16:00 - 2 figos em calda
19:00 -  salada de palmito, ovo e tomate
21:00 -  chá verde com gengibre
Água - 2 litros
Extras -  1 pedaço pequeno de bolo de chocolate, 1 barra de cereal
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