Bom, meninas!
Ainda tenho tido sucesso com o Desafio Xô Platô, mas não está facil cumprir todos os requisitos, e pior, ando comendo muitas "coisinhas" fora do combinado, mas todos os dias vou tentando melhorar.
Percebi que meu intestino esta funcionando melhor, percebi também que o chá verde, feito mais fraquinho (uma colher de sopa rasa para meio litro), não dá os efeitos colaterais que me deram no primeiro dia (dor de cabeça e irritabilidade)
Como foi o meu terceiro dia de desafio?
Vamos lá!
Pintado de verde é ok, e de vermelho colocarei a observação ao lado
- 3 Xícaras de chá verde
- 2 Copos de Suco de Couve
- 2 Colheresde Semente de Chia
- 2 Litros de Água
- 5 Refeições Moderadas
- Pesagem: - 200g
Eu li na embalagem que 100 gramas dessa bala tem 460 calorias, mas 100 gramas dá umas 16 balas, então cada balinha da umas 30 calorias, afffffffffffffffffffffff
CARDÁPIO
10:00 - Lanche da manhã: 1 xic de chá verde
12:00 - Almoço: 1 col de arroz + 1 col de feijao + 2 cols de carne moída + salada de repolho + suco de couve com limão
16:00 - Lanche da tarde: 1 xic de chá verde + 1 col de semente de chia com um pouquinho de suco de couve + 2 bolachas de água e sal
19:00 - Jantar: 1 porção pequena de carne moída com ervilha + suco de couve
20:30 - Lanche: 1 xic de chá verde + 4 bolachas de água e sal
2 comentários:
opaa -200, beleza pura né??!! vai dizer adeus platô rapidão, parabens
Flavia, bem que to precisando de um desafio assim!! Mas quem disse que encontro os ingredientes??? :-/
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