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terça-feira, 21 de outubro de 2014

Focus T25 - Segundo dia + Vídeos

Olá, pessoal!
Hoje foi o meu segundo dia do programa de exercícios Focus T25 (25 minutos diários)
Para quem estiver pensando em começar, seguem os links dos vídeos completos para assistir, o calendário muda a cada semana conforme o calendário abaixo.
E aí, vamos?





A série de hoje foi a Speed 1.0, me enganou direitinho hahaha, primeiro, a cada exercício é feito um pequeno alongamento, mas depois os mesmos exercícios são repetidos sem pausa, decididamente, o fato de serem apenas 25 minutos não quer dizer que não leve qualquer um a exaustão, meu coração chegou a 160 batimentos por minuto

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