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terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Abacaxi Emagrece? Dieta do Abacaxi

Eu já ouvi muito falar que o abacaxi tem baixas calorias e que emagrece, então fui pesquisar a respeito de seus benefícios e fiquei bem animada, pois são muitos:

Rico em vitaminas e minerais (cálcio, vitamina c principalmente), massss bem pobrezinho em GORDURA, fruta ideal para quem busca o peso ideal.
Ajuda na digestão (por isso sempre está disponível nas feijoadas, afinal, melhor ter uma ajuinha pra digerir né)
Rico em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, muitas vezes um pouco do excesso de peso é resultado de um intestino preguiçoco.

E de quebra, vai aí uma dieta do abacaxi, se não gosta de abacaxi nem tente, porque come-se muito abacaxi nessa dieta, essa dieta promete secar 5 quilos em um mês, achei um pouco restritiva, mas vale a pena tomar como base o consumo do abacaxi pra dar uma ajudinha na digestão e no intestino

DIETA DO ABACAXI
Café da manhã:
1 rodela de abacaxi meia hora antes
Opção 1: 1 fatia de pão integral + 200 ml de suco de limão;
Opção 2: 2 bolachas de água e sal + 1 copo de leite desnatado;
Opção 3: 1 torrada integral + 1 maçã;
Opção 4: 1 pão integral com ricota temperada + 200 ml de suco de melancia sem açúcar.

Lanche da manhã:
1 rodela de abacaxi meia hora antes
Opção 1: 1 banana branca;
Opção 2: 1 mexerica;
Opção 3: 200 ml de suco de melão;
Opção 4: 1 goiaba branca.

Almoço:
2 rodelas de abacaxi meia hora antes
Opção 1: 1 col. (sopa) de cenoura no vapor + 2 col. (sopa) arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 1 filé de salmão;
Opção 2: 2 col. (opa) de arroz integral + 1 ovo poché + 2 col. (sopa) de brócolis no vapor + salada com lentilha;
Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 abobrinha recheada com atum + salada de legumes e tomate;
Opção 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de frango grelhado+ 1 concha de feijão+ salada verde.

Lanche da tarde:
1 rodela de abacaxi meia hora antes
Opção 1: 1 tangerina;
Opção 2: 1 copo de leite desnatado;
Opção 3: 1 barra de cereal;
Opção 4: 300 ml de suco de manga sem açúcar.

Jantar:
2 rodelas de abacaxi meia hora antes
Opção 1: 1 prato de salada verde + 1 concha de feijão + 1 batata cozida recheada com ricota + 1 col. (sopa) de linhaça;
Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral +1 filé de frango grelhado com molho de mostarda + salada verde;
Opção 3: 1 prato salada de tomate e pepino + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete sem óleo com cogumelos;
Opção 4: 4 unidades de sushi + salada de brócolis e couve-flor à vontade.

Ceia:
1 rodela de abacaxi meia hora antes
Opção 1: 200 ml de suco de limão;
Opção 2: 1 fatia de abacaxi;
Opção 3: 1 iogurte light;
Opção 4: 1 xíc. de café com leite desnatado e adoçante.

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