Treino P90X - Firme e Forte

Olá, pessoal!

Como eu disse em posts anteriores, iniciei o treino P90X, é um treino intenso de uma hora por dia (em  média), num ciclo de 90 dias com folgas aos domingos.
Há inúmeros testemunhos na internet de pessoas que tiveram excelentes resultados.
Eu comecei há uma semana e achei mais intenso do que qualquer outro tipo de exercício que eu já pratiquei, já fiz academia (musculação, aulas aeróbicas como jump, bike, step e outras) e nunca senti meu corpo tão estimulado quanto com esse treino em casa.
Na verdade eu comecei porque minha grana não ia dar pra pagar academia, daí comecei em casa só pra não ficar sem fazer nada, mas agora quero terminar o ciclo de 90 dias e comprovar os resultados.
Além dos testemunhos americanos, há um grupo de brasileiros no facebook onde existem testemunhos com fotos e tals.
Na verdade não sei se terei resultados tão bons, mas estou bem animada.
Falando do treino, achei bem intenso mesmo, o maior problema é que contempla bastante flexão de braço e eu não consigo fazer, mas vou continuar tentando, mas o resto... muito bom, estou gostando muito.
E a alimentação? Onde fica?
Fica como deve ficar, tenho mantido uma alimentação balanceada, com intervalo de 3 horas entre refeições e lanchinhos, bastante água, 1 ou 2 xícaras de chá por dia.
Estou pensando em comprar algum suplemento indicado para emagrecimento aliado a atividade física, mas ainda é um plano.
Enfim, estou muito animada, com uma nova ótica no que diz respeito ao emagrecimento, meu foco maior hoje é AF, pois a alimentação está até legal e eu me sinto mais animada em me alimentar certinho quando estou em dias com AF (atividade física).
Então é isso, semana que vem eu conto mais.

Treino P90X - Estou Adorando - SUPER ANIMADA

Dei início ontem ao treino P90X, gente... é bem puxado, mas eu achei muito interessante porque a maioria dos exercícios eu nunca tinha visto ou feito, foram 50 minutos onde foi feito um exercício diferente por minuto, senti o coração acelerado o tempo todo.

No vídeo, assim que começa a aula, aparece um relógio com contagem regressiva para sabermos exatamente quanto tempo terá o treino, e quando começamos uma série, aparece um outro reloginho para sabermos quanto tempo teremos que fazer aquele exercício, que é entre 1 e 2 minutos nessa primeira aula.

Bom, só falei dos pontos positivos né, agora vamos aos pontos negativos (pelo menos para mim).

·         Não da pra fazer ouvindo música porque ele da muitas instruções durante a execução da série

·         Tudo em inglês e sem legenda

·         muita flexão de braço (hahaha não consigo fazer nenhuma)

Fora isso, é perfeito, estou hiper animada porque consegui fazer toda a aula, sim, confesso, dei umas paradinhas por falta de fôlego e força, mas foi bem menos do que eu imaginava.

O treino de ontem será realizado toda segunda feira desse primeiro mês e chama-se CORE SYNERGISTICS.

Hoje é o treino que será realizado toda terça feira, chama-se CARDIO X, eu dei uma espiadinha é é um treino de correr e pular, bem pro coraçãozinho disparar mesmo, são 42 minutos, amanhã eu conto se deu tudo certo.

No youtube há alguns vídeos de pessoas fazendo esse treino, procurem por videos de 50 minutos ou mais, esses estão completos.

Treino P90X - Eu Vou Fazer!

Olá, pessoal!

Estou firme na RA e AF, mas não tenho sentido grandes mudanças no meu corpo e peso ultimamente.
Em minhas andanças pela internet descobri um treino chamado P90X, que é uma febre nos Estados Unidos e está chegando no Brasil, segundo inúmeros relatos, as pessoas sentem uma diferença muito significativa em 90 dias (por isso o nome do treino se chama P90X).
Mas o que ele tem de diferente?
É um treino completamente diferente do outro a cada dia, treinos bem intensos, e isso da um "susto" no corpo, porque ele é estimulado de formas diferentes e intensas todos os dias (folga só no domingo).
Os treinos tem cerca de 1 hora.
Do que precisamos?

Elástico e pesinhos

Comprei o elastico numa loja de esportes e estou ansiosa pra começar, vou começar na segunda.
Se procurarem no google por P90X Resultados encontrarão muitas fotos como essas abaixo, fotos tiradas no início, após 30,60 e 90 dias mostrando a evolução.
Procurem também por vídeos no youtube, muitos deles mostram evoluções muito inspiradoras, semana que vem eu vou postando mais detalhes para as interessadas.

P90X Resultados Mulher

P90X Resultados Homem

CLARO que a Reeducação Alimentar precisa estar incluida nessa rotina de treinos.

Qual o meu medo? Medo de não conseguir fazer os exercícios, pois dizem que são bem intensos, mas vou me esforçar ao máximo.