Desafio Jorge Cruise V - Dia 25

Nossa, parece que começamos ontem, mas já estamos no finzinho do desafio...

“PER ARDUA AD ASTRA (Só alcançaremos as estrelas se nos esforçarmos).”

LEMA DA REAL FORÇA AÉREA

Visualização de hoje

Hoje você utilizará a visualização para ajudá-la a criar gratidão interna. Depois de criar gratidão, você poderá tratar com mais facilidade os sentimentos negativos que a fizeram comer excessivamente no passado. Feche seus olhos, relaxe e respire fundo. Ao expirar, permita que seu corpo fique cada vez mais relaxado. Quando estiver completamente relaxada, estará pronta o começar.

Reflita sobre suas qualidades e como você afeta as outras pessoas em sua vida. Você é boa amiga, boa mãe? Quais foram as coisas boas que você fez na vida? Lembre-se do nascimento do seu filho ou daquela ajuda que ofereceu à alguém que passava por dificuldades. Lembre-se do tempo em que colaborava para a felicidade de alguém. Tente lembrar-se de cada detalhe. Nos próximos momentos, atenha-se a esses detalhes das ocasiões em que correspondeu às próprias expectativas. Perceba que você fez mais coisas boas do que coisas ruins nesse mundo. Permita-se sentir gratidão por si mesma. Permita que essa gratidão cresça em seu coração.

Jorgismo

“Faça desse plano algo gostoso. Você fará isso por muito tempo e será sempre saudável!”

DICA

Organize-se: ninguém consegue pensar com clareza quando o ambiente está bagunçado. Uma mesa ou uma cozinha bagunçada acabam atrapalhando nossa capacidade de concluir tarefas como pagar as contas ou preparar refeições.

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Como foi meu dia BOM

07:00 - café com leite + 2 torradas integrais

10:00 - Meio pote de iogurte natural com açucar e granola

13:00 - feijão + 1 ovo cozido + salada de alface e tomate

16:00 - 1 pedaço de bolo de fubá + café preto

19:00 - feijão + 1 coxa de frango

22:00 - 1 laranja

extras - 2 bombons