“Se não perguntar, não terá a resposta.”
GANDHI
Visualização de hoje
Hoje você foi convidada para falar na
escola do seu filho ou filha. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca. No passado, você sentia vergonha
de dar uma palestra sobre sua profissão na frente da turma de seu filho. Talvez
você sentisse que as outras crianças fossem caçoar dele.
hoje, porém, você já alcançou sua meta
de peso há muito tempo. Está maravilhosa. Veja-se entrando na sala de aula e sentando-se
na fila da frente. Escute-se conversando com as crianças sobre sua profissão.
Veja os sorrisos em seus rostos enquanto escutam com total atenção. Enquanto
fala, dê uma olhada em seu filho. Veja como ele está orgulhoso de você.
Quando se levanta para sair, seu filho
corre em sua direção e lhe dá um abraço. Não é ótimo?
Jorgismo
“O objetivo da sua
alimentação será deixar seu corpo firme, forte e sexy. Para tanto, é preciso
conservar o tecido muscular magro, que exige que você coma a cada três horas .”
DICA
Viva o aqui e o agora: as metas
futuras são importantíssimas, são elas que nos orientam. Porém, para
alcançá-las, você precisa se concentrar principalmente no que está fazendo no
momento. E viver o momento nos ajuda a parar, refletir e dizer:
“Este momento é maravilhoso. Estou
muito feliz comigo mesma agora” – algo muito importante para conservar uma
atitude positiva.
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Como foi meu dia RUIM
07:00 - 2 bananas
(prata)
10:00 - 1 torrada com
meio copo de leite semi desnatado
13:00 - 2 col de arroz
+2 col de feijão + MUITO pernil que sobrou da ceia
16:00 - 1 pedaço grande
de panetone
19:00 - MC Donald's
(suco e sem batata)
22:00 - - -
extras - pouca água
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