Meu Progresso

Adsense Duplo

  

Pesquise Aqui

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Desafio Jorge Cruise - Dia 03

==============Essa é por minha conta==============
Para quem tem problemas em consumir q quantidade de água adequada eu tenho uma dica (porque eu demorei muito para me habituar).
Tome um copo de 200 ml de hora em hora (olhando no relógio mesmo) a partir das 9:00, pule a hora do almoço e jantar, ficaria mais ou menos assim

9:00  - 200 ml
10:00  - 200 ml
11:00 - 200 ml
12: 00 almoço
13:00 - 200 ml
14:00 - 200 ml
15:00 - 200 ml
16:00 - 200 ml
17:00 - 200 ml
18:00 - 200 ml
19:00 jantar
20:00 - 200 ml
21:00 - 200 ml

Fim do dia 2.2 Litros de água consumidos

O final do ciclo depende do horário que você costuma dormir.
Fazendo assim distribuímos bem a quantidade de água durante todo o dia, no começo é meio mecânico, mas com o tempo fica natural, no meu caso eu melhorei em tudo, intestino preso nunca mais eu tive, vale muito a pena, pois não adianta tomar meio litro de água de uma só vez, é tomar aos poucos e ao longo do dia, espero que essa diga seja util para quem tem essa dificuldade
==========================================

“Todos temos o extraordinário codificado
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”
JEAN HOUSTON, PSICANALISTA

Eu amo ler essas visualizações, são inspiradoras e me fazem viajar de verdade, não pulem essa parte da leitura, e deixem-se envolver pela situação proposta...

Visualização de hoje
Hora de usar seu traje mais fino, porque hoje você vai brilhar em um encontro muito elegante e formal!
Você vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou guardado na parte de trás do seu guarda-roupa para quando tivesse oportunidade de exibir o corpo.
Portanto, feche os olhos e respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial.
Visualize o vestido preto pendurado no armário.
Caminhe até ele.
Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do corpo.
Sinta-se ficando cada vez mais animada com a possibilidade de finalmente usá-lo.
Coloque-o sobre a cama e observe cada detalhe.
Pense na última vez que o usou.
Há quanto tempo foi isso?
Vista-o.
Sinta o tecido sedoso caindo sobre seu corpo.
Calce os sapatos e dê uma olhada no espelho...
Veja sua barriga, retinha.
Observe seus braços, esbeltos e tonificados.
Em, seguida, corra para o seu grande evento.
Veja-se na pista de dança.
Sinta todos os olhares sobre você.
Você está confiante e estonteante.
Dance!

Jorgismo
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer.
Seja paciente.
O peso será eliminado.
Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado.”


DICA
Dica para economia de tempo: Tente fazer do café-da-manhã um processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa refeição relativamente simples.
Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras, torradas integrais, aveias e frutas, alimentos de rápido preparo.
Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.

Postar um comentário