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terça-feira, 1 de novembro de 2011

Vamos Começar o Desafio das Vivis!!

Bom dia, meninas!


Hoje começa o desafio da Boa Menina, estou bem animada.


Desafio Boa Menina


Regrinhas do Desafio

  • escolher uma peça de roupa um número menor, ou que esteja apertada, para usar depois do desafio! Tire uma foto com ela antes de começar e guarde para fazermos juntas um antes e depois coletivo.
  • publicar o selinho oficial do Desafio na Barra Lateral do seu blog.
  • toda terça-feira, começando em 01 de novembro, envie seu pesopara: desafio.boamenina@gmail.com
  • tente cumprir diariamente os 3 itens de Autoestima e os 3 de Emagrecimento:
      Autoestima: hidratante corporal, maquiagem e ouvir suas músicas favoritas.
  Emagrecimento: alimentação equilibrada (pontos ou calorias), água 2,5 litros e chá de ervas 3 xicaras.

A tabela de evolução, com um ranking decrescente, será publicada toda quarta-feira. Ao final das 4 semanas faremos uma postagem coletiva com fotos do nosso antes e depois do Desafio Boa Menina, com a peça de roupa escolhida.


**cláusula especial** - as lindas que durante o desafio já atingirem o peso ideal, devem continuar o desafio como manutenção do peso. Essas irão aparecer na tabela de evolução com uma estrelinha, indicando que a meta agora é manter e não emagrecer. Então caso você atinja seu peso ideal durante o processo, me mande um email para que eu adicione sua estrelinha!  



Eu já mandei meu pesinho inicial

Em laranja (fora do combinado) 

café da manhã: café com leite 
lanche da manhã:  
1 banana 
almoço:  1 col arroz+ 1 col de feijao + 1 bife pequeno + salada de alface/tomate/
lanche da tarde:   4 fatias de pão de forma com patê de sardinha + café

jantar:  2 conchas de sopa de legumes

ÁGUA: 2 litros
AF: nada (ja to ficando com vergonha)
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