Hoje começa o desafio da Boa Menina, estou bem animada.
Regrinhas do Desafio:
- escolher uma peça de roupa um número menor, ou que esteja apertada, para usar depois do desafio! Tire uma foto com ela antes de começar e guarde para fazermos juntas um antes e depois coletivo.
- publicar o selinho oficial do Desafio na Barra Lateral do seu blog.
- toda terça-feira, começando em 01 de novembro, envie seu pesopara: desafio.boamenina@gmail.com
- tente cumprir diariamente os 3 itens de Autoestima e os 3 de Emagrecimento:
Emagrecimento: alimentação equilibrada (pontos ou calorias), água 2,5 litros e chá de ervas 3 xicaras.
**cláusula especial** - as lindas que durante o desafio já atingirem o peso ideal, devem continuar o desafio como manutenção do peso. Essas irão aparecer na tabela de evolução com uma estrelinha, indicando que a meta agora é manter e não emagrecer. Então caso você atinja seu peso ideal durante o processo, me mande um email para que eu adicione sua estrelinha!
Eu já mandei meu pesinho inicial
Em laranja (fora do combinado)
lanche da manhã: 1 banana
almoço: 1 col arroz+ 1 col de feijao + 1 bife pequeno + salada de alface/tomate/
lanche da tarde: 4 fatias de pão de forma com patê de sardinha + café
jantar: 2 conchas de sopa de legumes
ÁGUA: 2 litros
AF: nada (ja to ficando com vergonha)
6 comentários:
Boa sorte pra vocês que vão participar do desafio.
Eu estou recomeçando hoje, mas não tô com o psicológico preparado para desafios.
Beijos
Pois é amiga tamos juntas nessa.
Muito empolgada com o desafio, mais um pra gente arrazar bjks ccuida otima terça
Eu estou mega animada pra esse desafio,vamos entrar naquela roupa facil,facil amiga!bjks
Também já mandei meu pesinho, estamos juntas!!! Muita sorte e força pra todas nós!
Semaninha mega especial pra vc!
E olha que vc e uma das candidatas com otimas chances de ganhar a estrelinha da clausula especial! :-)
Forçaaaaa!!
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