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terça-feira, 4 de outubro de 2011

Segundona Boa

Oi, meninas!

É... ontem eu fui ao dentista e vou ter de fazer um tratamento de canal, fiquei a tarde inteira com a boca anestesiada e com um gosto horrível, me alimentei muito mal, beber agua então,que nao é o meu forte, foi pior do que de costume...

Vamos logo ao cardápio né

Em laranja (fora do combinado)
café da manhã: café com leite +  3 bolachas de maizena
lanche da manhã: 1 laranja
almoço: 1 col de milho refogado + 1 bife + salada de alface, tomate e pepino + 1 col de linhaça
lanche da tarde: Pão de queijo + chá mate
jantar:1concha de sopa de legumes com carne moída

ÁGUA: 1/2 litro
AF:  meia hora de caminhada (3 kilometros)
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