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terça-feira, 30 de agosto de 2011

Caminhada Emagrece?


A caminhada é uma atividade física extremamente democrática, pois todos podem praticar, idade, peso e condições de saúde não são impeditivos.

Além disso é uma atividade completa, pois movemos todo o nosso corpo numa caminhada.
Mas a pergunta que não quer calar é... mas afinal de contas... caminhada emagrece?
A resposta é SIM SIM SIM, se você caminhar uma hora por dia 3x por semana poderá secar 2 quilos em um mês, essa atividade queima em média 240 calorias/hora.
A caminhada para este fim deve ter um bom rítimo, não é um passeio, para saber se o ritimo está bom é só perceber que não seria possível conversar sem ofegar.
É importante manter uma boa postura para não prejudicar a coluna, manter o corpo reto olhando para frente
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