Terminei minha série agora pouco, fiz menos repetições do que o recomendado, mas eu chego lá, ainda to bem dolorida, mas hoje me senti menos cansada ao final da série.
exercício 1
ontem - 20 repetições
hoje -25 repetições
recomendado - 40 repetições
exercício 2
ontem - 20 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 60 repetições
exercício 3
ontem - 20 repetições
hoje - 40 repetições
recomendado - 60 repetições
exercício 4
ontem - 15x15 repetições
hoje -20x20 repetições
recomendado - 40x40 repetições
exercício 5
ontem - 20 repetições
hoje - 40 repetições
recomendado - 60 repetições
exercício 6
ontem - 20 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 60 repetições
exercício 7
ontem - 30 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 40 repetições
obs. fiz sem corda
exercício 8
ontem - 30 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 40 repetições
obs. fiz sem corda
exercício 9
ontem - 30 repetições
hoje - 60 repetições
recomendado - 60 repetições
obs. fiz sem corda
exercício 10
ontem - 30 repetições
hoje - não fiz
recomendado - 60 repetições
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