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quarta-feira, 8 de setembro de 2010

pulei mais.. ufa


Terminei minha série agora pouco, fiz menos repetições do que o recomendado, mas eu chego lá, ainda to bem dolorida, mas hoje me senti menos cansada ao final da série.

exercício 1
ontem - 20 repetições
hoje -25 repetições
recomendado - 40 repetições

exercício 2
ontem - 20 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 60 repetições

exercício 3
ontem - 20 repetições
hoje - 40 repetições
recomendado - 60 repetições

exercício 4
ontem - 15x15 repetições
hoje -20x20 repetições
recomendado - 40x40 repetições

exercício 5
ontem - 20 repetições
hoje - 40 repetições
recomendado - 60 repetições

exercício 6
ontem - 20 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 60 repetições

exercício 7
ontem - 30 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 40 repetições
obs. fiz sem corda

exercício 8
ontem - 30 repetições
hoje -40 repetições
recomendado - 40 repetições
obs. fiz sem corda

exercício 9
ontem - 30 repetições
hoje - 60 repetições
recomendado - 60 repetições
obs. fiz sem corda

exercício 10
ontem - 30 repetições
hoje - não fiz
recomendado - 60 repetições
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