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quarta-feira, 16 de julho de 2014

Receitinha Magrinha - Quiche de Frango sem Carboidrato

Olá, meninas!! 
Nessa nossa vida de reeducação alimentar temos que buscar alternativas gostosas para manter o prazer de comer, não é verdade?
Achei essa receita super bacana e resolvi compartilhar aqui no blog, é uma delícia!!

Quiche de frango - Sem Carboidrato
Ingredientes:
- 4 colheres de iogurte desnatado natural;
- 6 ovos;
- 20gr queijo ralado sem gordura ;
- 250g de queijo mussarela light
- 300g de frango desfiado já refogado a gosto;
- requeijão cremoso (acrescentar no final);
Modo de Preparo:
Misture bem todos os ingredientes.
Coloque colheres de requeijao no meio da massa (sem misturar muito).
Coloque em uma forma e leve ao forno até ficar douradinho como na foto, aproximadamente 20min. Salpique um pouco de queijo mussarela por cima.
O requeijão fica cremoso no meio do frango, uma delícia
Você pode colocar também:outros recheios carne moida, escarola, espinafre, bacalhau, qualquer recheio que você quiser.

Como andam as coisas por aqui? Estou mantendo meu peso com unhas e dentes, mas não é facil, porque será que é tão difícil emagrecer e quando atingimos nosso objetivo ou estamos perto, é tão fácil engordar?

Mantenho meu peso entre 54 e 55 seeeempre oscilando...
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