As mudanças foram singelas, não tive alteração no peso, não fiz grandes modificações na alimentação, até porque já venho da RA.
Nesses 30 dias eu falhei apenas 1 dia, treinei firme de segunda a sábado, confesso que fiquei um pouco decepcionada por não ter tido mudanças no peso, por outro lado gostei da mudança na foto, coisa que não consegui na academia fazendo por 4 meses.
Segundo a galera praticante do grupo do facebook, as pessoas emagrecem mais na segunda fase, então a minhas fotos com 60 dias devem ser melhores ainda (espero).
Vamo que vamo, estou no quarto dia da primeira fase, ainda tenho muito o que suar!!
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| P90X Resultado em 30 dias - notem a diminuição da dobrinha das costas e uma singela definição nos ombros |
O P90X é uma série de exercícios para serem realizados diariamente que promete mudar a silhueta em 90 dias, isso acontece porque são exercícios super variados por cerca de 1 hora 6X por semana, o treino funciona exatamente por esta variação nos exercícios, uma aula diferente por dia, num total de 12 vídeos que são alternados no decorrer desses 90 dias.
Não é um treino fácil, é preciso tomar bastante cuidado pra não se machucar, pois embora tenha sido elaborado para ser feito em casa, não é nada amador, até hoje não consigo fazer algumas aulas sem dar pequenas pausas, mas tenho melhorado cada vez mais
